Trening dla początkujących

Working Hard

Dla początkujących Duration 1 h 29 m

Dodane przez Amber Dishko

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

10 minuty

Seria 2: 1 runda

Break

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jumping Jacks

15 minuty

Seria 4: 1 runda

Sit Ups

14 minuty

Seria 5: 1 runda

Break

11 min 11 sek

Seria 6: 1 runda

Burpies

13 minuty

Seria 7: 1 runda

Break

5 min 5 sek

Seria 8: 1 runda

Cool Down

20 minuty

Powiązane treningi

44 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

1 godz. 1 min, Dla początkujących

4 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało