Trening umiarkowany

Before Shower

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Pam Suchomel

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

Plank

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Jumping Jacks

2 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

30 min 24 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

8 min 6 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Upper

Dla początkujących

10 min

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało