Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Malachi Jarmon

Opis

100 crunches 90 jumping jacks 80 lunges 70 squats 60 seconds running in place 50-second plank 40 jumping jacks 30 squats 20 high knees 10 push ups

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Squats

1 minuta

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 minuta

Plank

50 sekundy

40 Jumping Jack's

40 Jumping Jack's

1 minuta

30 Squats

1 minuta

High Knees

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 20 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Intensywny

7 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Military Mayhem Circuit

Intensywny

20 min

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

squat challenge

Dla początkujących

3 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Super Setting

Umiarkowany

14 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało