Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kasper Hald

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

Burpees

30 sekundy

Seated Leg Raises

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Powiązane treningi

34 min 30 sek, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało