Trening dla początkujących

Workout

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Samantha Klauer

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Workout 1

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuta

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuta

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

6 min 16 sek, Dla początkujących

7 min 50 sek, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało