Trening umiarkowany

Quick Workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kelsey Oilund

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Lunges

1 minuta

Right Side Lunges to Leg Balance

Right Side Lunges to Leg Balance

30 sekundy

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Plank

30 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Yoga Bicycles

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

7 min 50 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

16 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało