Trening członka

Cardio

Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Aby Aby

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

Walking High Knees

Walking High Knees

45 sekundy

45 sekundy

40 sekundy

Seria 2: 3 rund

45 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

45 sekundy

45 sekundy

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

45 sekundy

40 sekundy

Seria 3: 3 rund

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało