Trening dla początkujących

Light Workout

Dla początkujących Duration 5 minuty

Dodane przez Jim Johns

Exercises

Seria 1: 5 rund

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

10 min 30 sek, Dla początkujących

18 minuty, Intensywny

2 min 45 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Push and Pull Arm Essentials

Dla początkujących

8 min

Upper Body

Pull Up Bar, Wall

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Tabata

Intensywny

4 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało