Trening dla początkujących

Light Workout

Dla początkujących Duration 5 minuty

Dodane przez Jim Johns

Exercises

Seria 1: 5 rund

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

9 min 50 sek, Dla początkujących

1 minuta, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

The Holiday Hangout

Dla początkujących

10 min

Core

Wall, Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało