Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Samantha C

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Thighs and Glutes

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Lifts

2 minuty

Butterfly

2 minuty

Butt Kickers

2 minuty

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

2 minuty

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

2 minuty

Squats

2 minuty

Powiązane treningi

4 minuty,

Butt And Thighs

Butt And Thighs

2 godziny, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Arms

Umiarkowany

13 min

Upper Body Throw Down

Umiarkowany

4 min

Shoulders

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało