Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Samantha C

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Thighs and Glutes

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Lifts

2 minuty

Butterfly

2 minuty

Butt Kickers

2 minuty

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

2 minuty

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

2 minuty

Squats

2 minuty

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty,

5 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Umiarkowany

13 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Just Beachy

Intensywny

11 min

Lower Body

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało