Trening umiarkowany

Abssssz

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kayla Marie

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

14 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

15 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Dla początkujących

14 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

11 minuty,

7 min 45 sek, Dla początkujących

1 godz. 43 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms To Hell

Intensywny

7 min

Cardio/Kickboxing Combo

Umiarkowany

10 min

Legs

Shape Up.!

Umiarkowany

15 min

Full Body

Wall

Everday Workout

Umiarkowany

14 min

Full Body

Cardio

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Abs On Fleek

Intensywny

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało