Trening członka

Abbs

Duration 1 h 44 m

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Yuliya Belikova

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ab Curls

5 minuty

90-90 Touch Taps

3 minuty

Elbow Plank

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Knees to Elbows

Knees to Elbows

5 minuty

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

5 minuty

Seria 3: 3 rund

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

5 minuty

Side Crunches

5 minuty

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

5 minuty

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało