Trening dla początkujących

And

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Stephanie Falck

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

6 min 10 sek, Intensywny

8 min 35 sek, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało