Trening dla początkujących

ABSolutely!

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Darlene Albania

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Ankle Grabbers

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Ab Curls

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

7 min 35 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Stretch Like a Yogi

Umiarkowany

11 min

Yoga

Exercise Mat

Core Foundation

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących

20 min

Yoga

Exercise Mat

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało