Trening dla początkujących

Abbs

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Gwendolyn Sachau

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Working Abbs and upper body muscles

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 55 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

3 min 9 sek,

8 min 15 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

Intensywny

6 min

Lower Body

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Mrs Butt

Dla początkujących

16 min

Pilates

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało