Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Drew Isgette

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Exercises

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 44 sek, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

51 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms To Hell

Intensywny

7 min

Full Body Friday

Umiarkowany

18 min

Full Body

Wall, Chair, Exercise Mat

Gym

Dla początkujących

10 min

Core

Quick Break Time Moves

Dla początkujących

5 min

Legs

Chair

Abs Workout

Umiarkowany

8 min

Core

My Workout 1

Umiarkowany

11 min

Legs

Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało