Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Valerei Gomez

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 6 rund

1 minuta

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

19 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 6 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Brazos Y Abs

Umiarkowany

1 h 16 m

Full Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało