Trening dla początkujących

Gym

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Supriyo Pal

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

H😼

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

3 min 40 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 5 sek, Umiarkowany

9 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Intense Full Body

Intensywny

5 min

Core

1

Dla początkujących

12 min

Core

Abs Workout

Umiarkowany

8 min

Core

Morning Work Out

Dla początkujących

8 min

Full Body

Punching Exercise

Dla początkujących

11 min

Shoulders

Ready For Abs?

Umiarkowany

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało