Trening umiarkowany

Ready For Abs?

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jules Somers

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

45 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

Quick And Easy Abs

Quick And Easy Abs

7 min 40 sek, Dla początkujących

14 min 30 sek, Intensywny

26 minuty, Dla początkujących

2 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Celebrate with Bodyweight

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Crunches & Push-Ups

Dla początkujących

5 min

Core

Punching Exercise

Dla początkujących

11 min

Shoulders

Let's Start

Dla początkujących

2 min

Back

Rise & Shine

10 min

Core

Shed

Umiarkowany

26 min

Core

Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało