Trening dla początkujących

Let's Start

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms, Chest

Dodane przez Brad Nathan

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

5 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty,

2 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 51 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches & Push-Ups

Dla początkujących

5 min

Core

My Workout 1

Umiarkowany

11 min

Legs

Chair, Wall

Abs Killer

Dla początkujących

7 min

Core

Checca Work #1 Long

Umiarkowany

16 min

Full Body

Wall

Cardio + Legs + Abs

Intensywny

40 min

Lower Body

Detox I

Umiarkowany

16 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało