Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abs Killer

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Core

Brandon Williamson
 		    Dodane przez Brandon Williamson
Abs Killer
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Abs Challenge
Abs Challenge
6 min 25 sek, Intensywny
Abs
Abs
8 min 30 sek, Dla początkujących
ABS
ABS
8 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
29 minuty, Umiarkowany
Abs Killer
Abs Killer
48 min 24 sek,
Ab Killer
Ab Killer
10 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1

1

Dla początkujących 12 min  
Core  
Quick Break Time Moves

Quick Break Time Moves

Dla początkujących 5 min  
Legs   Chair
Abs Workout

Abs Workout

Umiarkowany 8 min  
Core  
Crunches & Push-Ups

Crunches & Push-Ups

Dla początkujących 5 min  
Core  
My Workout 1

My Workout 1

Umiarkowany 11 min  
Legs   Chair, Wall
8 Minute Workout

8 Minute Workout

Umiarkowany 8 min  
Full Body   Wall, Box or Step, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe