Trening umiarkowany

Abs. 3 Sets

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Henny Desamours

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 powtórzenia

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

10 powtórzenia

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 3 sek,

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 2 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało