Trening dla początkujących

Night Workout

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Bradley Poindexter

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

40 sekundy

10 powtórzenia

10 sekundy

15 powtórzenia

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

5 min 35 sek, Umiarkowany

16 min 54 sek, Umiarkowany

8 min 8 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Early Morning Core

Early Morning Core

2 min 5 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Tryout

Dla początkujących

21 min

Full Body

Lower Abs

Umiarkowany

6 min

Core

Head To Toe Workout

Umiarkowany

16 min

Core

Wall

Abssssz

Umiarkowany

11 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało