Trening umiarkowany

Lower Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez José Pedroso

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

17 min 55 sek, Intensywny

6 min 9 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

21 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Abs

Intensywny

7 min

Lower Abs

Umiarkowany

9 min

5 Minute 5

Umiarkowany

6 min

Full Body

PUSH-UPS

Umiarkowany

60 sek

Core

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Arm Rows And Curls

Umiarkowany

7 min

Arms

Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało