Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower Abs

Umiarkowany   9 minuty

Sarah M
 		    Dodane przez Sarah M
Lower Abs
Opis

Burn off that holiday belly bump

Exercises

Seria 1: 1 runda
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
45 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Split Abs
Split Abs
45 sekundy
In and Outs
In and Outs
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 sekundy
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Split Abs
Split Abs
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
45 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Powiązane treningi

Lower Abs
Lower Abs
12 min 20 sek, Intensywny
Abs
Abs
7 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
5 Minute Abs!
5 Minute Abs!
5 minuty, Intensywny
Lower Abs
Lower Abs
22 min 30 sek, Umiarkowany
5 Minute Abs
5 Minute Abs
5 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Abs

Lower Abs

Intensywny 7 min  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
My Lower Abs 

My Lower Abs 💙

Intensywny 7 min  
Core  
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe