Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Daily Workout

Umiarkowany   29 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Pedro Santos
 		    Dodane przez Pedro Santos
Daily Workout
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Seal Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Seal Jacks
30 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
30 powtórzenia
Jumping Lunges
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Lunges
30 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 powtórzenia
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
25 powtórzenia
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 powtórzenia
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
5 powtórzenia
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
20 powtórzenia
Cow Face Pose with Left Leg Straight
Cow Face Pose with Left Leg Straight
30 sekundy
Cow Face Pose with Right Leg Straight
Cow Face Pose with Right Leg Straight
30 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuta
Head to Knee
Head to Knee
30 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
30 sekundy

Powiązane treningi

Daily Exercise
Daily Exercise
26 min 30 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
8 min 8 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
3 min 50 sek, Dla początkujących
Every day Workout
Every day Workout
13 min 45 sek, Umiarkowany
Everyday Workout
Everyday Workout
6 min 40 sek, Dla początkujących
First 10 Exercises
First 10 Exercises
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulder Ripper

Shoulder Ripper

Intensywny 20 min  
Cardio 10, 20, 30

Cardio 10, 20, 30

Intensywny 30 min  
Kick Boxing Part 2

Kick Boxing Part 2

Intensywny 46 min  
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe