Trening dla początkujących

Dieta

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Eva Calistri

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty,

10 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Dla początkujących

11 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chris

Dla początkujących

8 min

Balance and Strength

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Dumbbells

Upper Abs & Lower

Umiarkowany

5 min

Core

Warmup

Umiarkowany

5 min

Back

10 Minute Workout

Umiarkowany

10 min

Core

Wall

Waist Trimmer

Umiarkowany

12 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało