Trening intensywny

Sleep

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Ethan Donaghey

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

2 minuty

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

1 min 1 sek

Rest

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

3 minuty

Rest

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

9 min 50 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

28 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Fat remover

Dla początkujących

7 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Stand & Stretch (CS)

Intensywny

11 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało