Trening dla początkujących

S1

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes, Legs

Dodane przez Vania Salsabilla

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 sekundy

30 sekundy

1 minuta

10 sekundy

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

3 min 25 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

7 minuty,

6 minuty, Dla początkujących

44 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Baby Steps

Dla początkujących

5 min

Legs

No Equipment

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało