Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Pratiksha Jadhao

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

5 minuty

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

5 powtórzenia

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

5 powtórzenia

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

5 minuty

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

5 powtórzenia

Double Crunches

Double Crunches

5 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

3 minuty

3 minuty

Powiązane treningi

23 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało