Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Chiara D'amaro

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

2 minuty

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

3 minuty

Clams

3 minuty

Balancing Stick

Balancing Stick

2 minuty

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

2 minuty

Horse Stance

3 minuty

Garland Pose

3 minuty

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

5 minuty

Powiązane treningi

7 min 10 sek, Umiarkowany

16 min 44 sek, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało