Trening dla początkujących

Lower Body

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ayşenur Özkaya

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

20 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 44 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

20 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 42 sek, Dla początkujących

8 minuty,

9 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

No Spanks

Umiarkowany

9 min

Lower Body

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało