Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Natalia K

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty,

7 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty,

Stretch Your Legs

Stretch Your Legs

14 minuty, Intensywny

29 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało