Trening dla początkujących

Flex

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Jessica Wise

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Lunge

1 minuta

Left Lunge

1 minuta

Right Splits

1 minuta

Left Spilts

1 minuta

Side Splits

1 minuta

Frogy

1 minuta

Seal

30 sekundy

Let Go And Stay

10 sekundy

Flex and Pointe

15 sekundy

Strech Feet

15 sekundy

Bend Foward And Touch Toes

30 sekundy

Pull Heels Off The Floor

30 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty,

11 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Booty Builder

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Dumbbells

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Flex 1

Dla początkujących

3 min

Full Body

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało