Flex 1

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Ron Neiger

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Start up

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

30 sekundy

Right Side Stretch

30 sekundy

Left Side Stretch

30 sekundy

Clockwise Neck Rolls

30 sekundy

Rotating Toe Touches

1 minuta

Powiązane treningi

Stretch

4 min 20 sek, Umiarkowany

Nighttime

5 min 30 sek, Dla początkujących

Stretching

8 minuty, Dla początkujących

Start

7 minuty, Umiarkowany

Stretches & Cool Down

4 minuty, Dla początkujących

Stretching

2 min 23 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Flex 1

Start up

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+