Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Leg/Back Flexibility

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Xxx Xxx
 		    Dodane przez Xxx Xxx
Leg/Back Flexibility
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
V Strech
1 minuta
Butterfly
Butterfly
1 min 30 sek
Right High Lunge
Right High Lunge
1 minuta
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
1 minuta
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
2 minuty
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
2 minuty
(Right) One Tail
1 minuta
(Left) One Tail
1 minuta
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
1 minuta
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
1 minuta
Right Half Split
Right Half Split
1 minuta
Left Half Split
Left Half Split
1 minuta
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
1 minuta
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
1 minuta
One Leg Stretch
1 minuta
Spilt
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuta
Foldover Bend
1 minuta
Camel
Camel
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Mermaid
1 minuta
Pike Strech
1 minuta
Standing Pike Strech
1 minuta

Powiązane treningi

Flexibility
Flexibility
19 minuty, Umiarkowany
Stretch
Stretch
16 minuty, Umiarkowany
Flexibility stretches
Flexibility stretches
24 minuty,
Daily Stretching
Daily Stretching
7 min 30 sek, Dla początkujących
Full Body Stretch
Full Body Stretch
5 min 55 sek, Umiarkowany
Mostly Lower Body Stretch
Mostly Lower Body Stretch
14 min 15 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy Boost Yoga

Energy Boost Yoga

Intensywny 14 min  
Yoga   Exercise Mat
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Back Pain Relief

Back Pain Relief

Dla początkujących 8 min  
Back  
💚HEAL LOWER BACK PAIN 💚Wolverheal💚⚕️ 〰 *⭐HS

💚HEAL LOWER BACK PAIN 💚Wolverheal💚⚕️ 〰 *⭐HS

Dla początkujących 11 min  
Glutes   Exercise Mat
Knees

Knees

Dla początkujących 6 min  
Lower Body   Dumbbell
Cheer Workout

Cheer Workout

Umiarkowany 12 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe