Trening umiarkowany

Stretch

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Dodane przez Frank Brienza

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Butterfly

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuta

Elbow Stretch

1 minuta

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuta

1 minuta

Lying Scorpions

Lying Scorpions

2 minuty

1 minuta

Arch

1 minuta

1 minuta

Yoga Twist

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Dla początkujących

Stretching legs

Stretching legs

9 minuty, Umiarkowany

Daily Stretching

Daily Stretching

7 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

9 minuty,

10 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało