Trening intensywny

Circuit

Intensywny Duration 24 minuty

Dodane przez Leah Peer

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push Ups

1 minuta

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

27 min 55 sek, Intensywny

23 minuty,

52 minuty, Intensywny

11 min 15 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Circuit

Umiarkowany

31 min

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

Tabata

Intensywny

15 min

Fat Burn

Intensywny

24 min

Circuit

Umiarkowany

27 min

Lower Body

Dumbbells, Stability Ball, Wall

Q48

Intensywny

30 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało