Trening umiarkowany

Circuit

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Jacque Bolton

Exercises

Seria 1: 2 rund

Lateral Jumps

1 minuta

Lunges

1 minuta

Upright Rows

1 minuta

Crunches

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Push Ups

1 minuta

Lunges

1 minuta

Pelvic Tilts

1 minuta

Chair Dips

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Mountain Climbers

1 minuta

Air Squats

1 minuta

Nose Dives

1 minuta

Heal Raises

1 minuta

Powiązane treningi

27 min 55 sek, Intensywny

24 minuty, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

28 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

Cardio Jump 'n Crunch

Dla początkujących

4 min

Core

No Equipment

Jen's Workout

Intensywny

33 min

TT Interval

Intensywny

30 min

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Intensywny

17 min

Full Body

Wall

Abs

Intensywny

11 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało