Trening intensywny

Circuit

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Greg Fearon

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Press Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Lunges

30 sekundy

Rest

15 sekundy

High Knees

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Press Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Table Makers

30 sekundy

Rest

15 sekundy

High Knees

30 sekundy

Powiązane treningi

27 min 55 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

18 min 51 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało