Trening intensywny

Circuit Up

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Greg Fearon

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Squats

30 sekundy

Press Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Squats

30 sekundy

Press Ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Squats

30 sekundy

Press Ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Push Press

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Squats

30 sekundy

Press Ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Push Press

30 sekundy

Table Maker

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Squats

30 sekundy

Press Ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Push Press

30 sekundy

Table Maker

30 sekundy

Squat Thruts

30 sekundy

You Did It

30 sekundy

Powiązane treningi

27 min 55 sek, Intensywny

58 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Intensywny

29 min 18 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fix Up

Umiarkowany

16 min

Emmas Super Hard Session

Intensywny

12 min

Guys Session

Intensywny

12 min

Back To Work

Intensywny

29 min

Emma N Guy 26

Intensywny

27 min

Mandimeera

Umiarkowany

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało