Trening umiarkowany

Fix Up

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Greg Fearon

Exercises

Seria 1: 4 rund

Lunges

30 sekundy

Press Ups

30 sekundy

Tablemakers

30 sekundy

Sit Ups

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Knee Raises

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 40 sek, Dla początkujących

5 min 50 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

21 minuty,

11 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Kettles

Intensywny

14 min

99 Problems

Intensywny

12 min

Back To Work

Intensywny

29 min

Circuit Up

Intensywny

14 min

Emma N Guy 26

Intensywny

27 min

Mandimeera

Umiarkowany

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało