Trening intensywny

Back To Work

Intensywny Duration 29 minuty

Dodane przez Greg Fearon

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jogging

1 minuta

Skipping

1 minuta

Shuffles

1 minuta

Skipping

1 minuta

Shuffles

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

1 2

2 minuty

Rest

45 sekundy

1 2 4

2 minuty

Rest

45 sekundy

1 2 4 7 Right Knee

2 minuty

Rest

45 sekundy

1 2 4 7 Right Knee Left Front Kick

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Kettle Bell Swing

30 sekundy

Squat To Knee

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Side Plank

30 sekundy

Side Plank

30 sekundy

Push Press

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 46 sek, Umiarkowany

35 min 25 sek, Umiarkowany

1 godz. 20 min, Dla początkujących

9 min 25 sek, Dla początkujących

Work In Progress

Work In Progress

4 min 12 sek, Umiarkowany

29 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MMA

Intensywny

14 min

Fix Up

Umiarkowany

16 min

Aimee Smith Work Out

Umiarkowany

13 min

Emma's Mash Up

Intensywny

14 min

Guys Session

Intensywny

12 min

Circuit Up

Intensywny

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało