Trening umiarkowany

Work In Progress

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs, Arms

Dodane przez Kristy Petrie

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Jog on the Spot

2 minuty

7 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

10 sekundy

Powiązane treningi

12 min 46 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

6 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 35 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało