Trening intensywny

Guys Session

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Greg Fearon

Exercises

Seria 1: 1 runda

T Press Ups

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Pike Presups

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Kettlebells

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat To Kick

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat To Press

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Press Up Plank

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Lunges

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Supermans

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Elbow To Knees

50 sekundy

Rest

10 sekundy

High Knees

50 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

7 minuty,

5 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

Quick And Intense

Quick And Intense

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MMA

Intensywny

14 min

Fix Up

Umiarkowany

16 min

99 Problems

Intensywny

12 min

Emma's Mash Up

Intensywny

14 min

Circuit Up

Intensywny

14 min

Emma N Guy 26

Intensywny

27 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało