Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

2012

Umiarkowany   29 minuty

Exning Smith
 		    Dodane przez Exning Smith
2012

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog
30 sekundy
Jumping Jacks
30 sekundy
Side Kicks
30 sekundy
Punches
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Pushups
45 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 sekundy
Weights Up
45 sekundy
Weights One Middle
45 sekundy
Tricep Weights
45 sekundy
Punches
45 sekundy
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
1 minuta
Squats
45 sekundy
Lateral Lunges
45 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
45 sekundy
Leg Lifts
45 sekundy
Rest
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Burpees
1 minuta
Plank
45 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 sekundy
Plank With Knee Crunch
45 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy
Elbow Plank
45 sekundy

Seria 5: 1 runda
Stretch
10 minuty

Powiązane treningi

Standard
Standard
12 minuty, Umiarkowany
Other Workout
Other Workout
18 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
32 min 30 sek, Umiarkowany
Better Start
Better Start
8 min 30 sek, Umiarkowany
Lets go!
Lets go!
8 min 10 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fit & Fat Free Fun

Fit & Fat Free Fun

Umiarkowany 9 min  
Shoulders   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Today

Today

Umiarkowany 10 min  
Today

Today

Umiarkowany 29 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe