Trening umiarkowany

Today

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Exning Smith

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Jumping Jacks

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Punches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jog

1 minuta

High Knees

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Side Crunches

2 minuty

Jumping Jacks

30 sekundy

Pushups

30 sekundy

Butt Lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

28 min 30 sek, Intensywny

24 minuty, Intensywny

9 min 30 sek, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

You Better Do It

Intensywny

21 min

Detc

Intensywny

31 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało