Trening intensywny

Sunday

Intensywny Duration 29 minuty

Dodane przez Fermin Bermudes

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 sekundy

Side Shuffles

45 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

High Knees

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Squat Jumps

45 sekundy

Burpees

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

Rest

30 sekundy

Shadow Boxing

45 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 sekundy

Plank Hop Outs

45 sekundy

Sprint!

45 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Wed

Umiarkowany

17 min

Stretch/Warmup

Dla początkujących

33 min

Legs

Chair

Hell

Intensywny

57 min

Fast Track Abs

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało