Trening umiarkowany

Wednesday

Umiarkowany Duration 32 minuty

Dodane przez Chad Wallace

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elliptical

12 minuty

Squats

1 minuta

Skipping

1 minuta

Jumping Jacks

2 minuty

Dead Lift

2 minuty

Crunches

2 minuty

Stretches

2 minuty

Treadmill

10 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

27 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

1 godz. 1 min, Dla początkujących

42 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało