Trening umiarkowany

Mix Up

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Roy Connolly

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Burpees

1 minuta

Plank

1 minuta

Squat Jumps

30 sekundy

V-Ups

1 minuta

High Knees

45 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Jump for Joy

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

Edwin's Suggestion

Edwin's Suggestion

13 minuty, Dla początkujących

Thursday Session

Thursday Session

5 minuty, Dla początkujących

8 min 45 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało