Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Circuit

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Esther Lee
 		    Dodane przez Esther Lee
Circuit
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
1 minuta

Powiązane treningi

Monday
Monday
13 min 2 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
19 min 26 sek, Umiarkowany
Thursday
Thursday
15 min 48 sek, Umiarkowany
Hard
Hard
2 min 45 sek, Dla początkujących
Starter
Starter
5 min 50 sek, Umiarkowany
7 Mins
7 Mins
8 min 10 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących 16 min  
Full Body   Exercise Mat
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
20 Minutes Full Body

20 Minutes Full Body

Intensywny 20 min  
Core  
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Intense Full Body

Intense Full Body

Intensywny 16 min  
Full Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe